Mindfulnesstraining is geschikt voor iedereen die een investering wil doen in de kwaliteit van zijn leven en bereid is op een nieuwe manier naar zijn automatismen en patronen te kijken.

Herkomst

Mindfulnesstraining (MBSR) werd eind jaren zeventig ontwikkeld door dr. Jon Kabat-Zinn, microbioloog aan de universiteit van Massachusetts met interesse in meditatie en yoga. Hij deed dit voor de groep patiënten die in het ziekenhuis uitbehandeld waren maar nog wel aan allerlei klachten leden. Hij wilde deze mensen een actieve methode bieden waardoor ze zelf iets konden doen om hun gezondheid en kwaliteit van leven te verbeteren.

Hij ontwikkelde een oefenprogramma waarin mensen leerden meer controle te verwerven over hun gedachten, emoties, pijn, vermoeidheid en stress. Hij boekte hier goede resultaten mee. Het programma is in de loop der jaren veelvuldig wetenschappelijk onderzocht en evidence-based, oftewel bewezen werkzaam bevonden. Hierdoor vindt de MBSR brede toepassing in vele sectoren van de maatschappij: ziekenhuizen, scholen, gevangenissen en buurthuizen.

Op de pagina links en literatuur vind je verwijzingen naar verrichte onderzoeken.